Il bicchiere

Mattinata dedicata alla lunga distanza con altri 30 km da fare cercando sempre il passo medio di 4'10"/km. La giornata decisamente fredda non ha aiutato e l'approccio all'allenamento è risultato un tantino forzato. Poco male direi in quanto alle 8 ero comunque in strada ad affrontare i primissimi metri del percorso. Le dita ghiacciate confermavano la rigidità della temperatura mentre le gambe non giravano proprio al meglio. Già nei primi km si è notato un passo decisamente più tranquillo rispetto il ruolino di marcia mentre il sole iniziava a riscaldare leggermente ma i tratti all'ombra mi riportavano inesorabilmente alle temperature precedenti. Nonostante un timido tentativo di accelerare il passo ho continuato a registrare andature più vicine ai 4'20/km ma non mi sono perso d'animo dato che sono cosciente che non sempre tutto va come si vuole soprattutto nella corsa e ancor di più nelle lunghe distanze. Gli ultimi chilometri sono stati in linea con le sensazioni iniziali ma in leggera progressione. Ho chiuso i 30 km in 2:11:01 con un passo medio di 4'20/km ma oggi più di così non era possibile. Il bicchiere comunque è mezzo pieno perché prima di tutto corro per divertirmi e poi tutto sommato è comunque una buona andatura su una distanza non facile. Soffrire in questi allenamenti aiuterà di certo durante la maratona e aumenta il bagaglio di esperienza che poi ti tornerà buona in futuro. Adesso mi aspetta una settimana di scarico che di sicuro mi farà recuperare le energie per affrontare le ultime 5 settimane di preparazione. La Trevisomarathon è più vicina di quel che sembra.

GOOD RUN