Corri se puoi, cammina se devi e striscia se serve...ma non mollare mai!!!

domenica 16 novembre 2014

27^ Corsa dello sport-Mosnigo (Tv)

Dire che oggi i veri protagonisti della corsa sono stati il fango e l' acqua risulta davvero troppo riduttivo. Era anche logico direte ma credetemi: mai si avrebbe pensato a tanto. La 27^ edizione della marcia podistica "Corsa per lo sport" ha avuto molto seguito nonostante le piogge degli ultimi giorni e nonostante la fitta nebbia che alle 8 rendeva davvero minima la visibilità. Per la legge della compensazione man mano che si avvicinava l' ora dello start il sole ha preso il sopravvento e alle 9 la giornata è risultata davvero splendida. Il via nel piccolo centro di Mosnigo (TV), paese della valle del Piave e teatro dei combattimenti della Grande Guerra. Il serpentone si è allungato subito e dopo 3 km ecco che tutti hanno potuto capire per bene quali condizioni si sarebbero dovute affrontare da li in poi. Fango, pozzanghere di acqua, rivoli di acqua e ancora fango! Personalmente non mi dava troppa noia, o meglio, l' unico pensiero era quello di non cadere, non farmi male o prendermi una bella storta. Attorno a me Ferdinando Villanova, Michele "Fox" e John de Facci mentre Gigi "Transenna" è rimasto  un po' più dietro visto il suo momento di poco allenamento. Via via anche Ferdinando e Fox sono rimasti indietro e così con John ho proseguito nei km. Correre con John significa chiacchierare senza sosta. Il fatto è sembrato sbalordire qualche runners che sentendoci ci ha sbottato:"ma come fate a parlare e correre in questo modo!?!!?". Ovviamente ci siamo fatti una bella risata mentre i km erano andati via veloci e senza nemmeno fare rumore. Ultimo tratto faticoso ma è stato per lo più il sole caldo a creare qualche noia mentre un ultimo km corso con un netto cambio di ritmo ci ha proiettati sotto al traguardo in 1:33:27. Per essere precisi però bisogna dire che il mio Garmin ha rilevato che alla mezza maratona mancavano ancora 497 metri. Bella corsa e buone sensazioni. La preparazione verso Firenze è ormai alle battute finali ed io ormai non sto più nelle scarpe!

Pasteo vi saluta e vi augura good run

lunedì 10 novembre 2014

Acqua come sudore...

"L' acqua che passa fra il fango di certi canali,  tra ratti sapienti e pneumatici e ruggine e vetri..." cantava Francesco Guccini nella canzone Acque. Credo che in questo weekend, da nord a sud, quasi ogni podista abbia avuto come colonna sonora il tintinnio delle gocce di pioggia battente addosso e per terra. Il classico splash che fanno le suole delle scarpe dentro ad una pozzanghera. Ieri mi aspettavano 34 km mentre le colline trevigiane erano avvolte dalla foschia. Che non sarebbe stato un' allenamento semplice lo si aveva capito ben presto dato che alle 8 le precipitazioni hanno iniziato ad aumentare! Le Prealpi trevigiane nemmeno si vedevano e l' unico fattore favorevole era il clima tutto sommato mite. Con me stavolta Cristian "beagno" che come il sottoscritto sarà presente alla Firenze Marathon del 30 novembre. "Quelli che ci vedono penseranno che siamo fuori!" mi ha ripetuto più volte Cristian mentre io gli descrivevo le zone che si passavano. L' intenzione era di correre sui 4'30''/km ma al di la di qualche tratto più veloce ci si è stabiliti su un PM di 4'45''/km che viste le condizioni metereologiche non era affatto male. Verso il 15° km, circa si era a Farra di Soligo, sembrava che la pioggia potesse dare un minimo di tregua ma la sensazione è durata ben poco! Al 20° km infatti ha iniziato a venire giù il mondo mentre due "pirla" continuavano a correre armati solo di GPS e Camelbak. Al 28° km le fatiche di una breve salita di un sottopasso dava l' esatta dimensione delle difficoltà mentre ormai arrivati a Falzè di Piave avevamo davanti la parte finale. Ormai la pioggia non ci dava nemmeno più fastidio e dopo uno strappo al 33° km su una salita di 300 metri bella ripida eccoci chiudere l' allenamento di 34 km in 2:42:06. Così l' ultimo "lungo" è andato e adesso non ci manca altro che fare un breve periodo di mantenimento. Tornato a casa, sotto la doccia ed in testa ancora la canzone di Guccini:"Ma l' acqua gira e passa e non sa dirmi niente di gente, me, o di quest' aria bassa, ottusa e indifferente cammina e corre via lascia una scia e non gliene frega niente..."

domenica 2 novembre 2014

Giro ancora per strada...

Archiviata la Venicemarathon mi aspettava una settimana molto delicata. Sulla carta c'erano altri 7 giorni di carico ma ho preferito ascoltare le sensazioni, allenandomi cercando più il recupero che chissà che altro. Ne sono conseguiti 3 allenamenti tra martedì, mercoledì e giovedì che mi hanno fatto capire di stare ancora molto bene, correndo senza affanni e anche sui ritmi che solitamente riesco a tenere. Oggi però c'era un lungo di 30 km ad attendermi e lo si sa che queste distanze non sono mai facili. Partito dal mio paese, Barbisano (Tv), ho optato per un classico anello con i primi 15 km a costeggiare le colline. Mattinata decisamente  freddina ma erano previsti 15° C verso le 10 quindi temperatura ottima per correre. La parte iniziale é stata decisamente sofferta e non nego che ad un certo punto ho pensato addirittura di accorciare la distanza finale e portarla sui 21 km. Sui campi intanto cacciatori qua e la che sparavano a dei fagiani inerti non so neanche con quale soddisfazione! Dopo il 12° km le gambe hanno iniziato a girare meglio e da qui la decisione di proseguire verso i 30 km finali. Splendido il passaggio per la zona dei Palù di Sernaglia della Battaglia mentre ormai il mio "viaggio" giungeva alle battute finali. Allenamento chiuso in 2:25:11 con 30 km corsi meno veloci del solito ma non mi devo lamentare! La maratona di Venezia è stata decisamente recuperata e adesso arriva la settimana più impegnativa di tutta la preparazione. Firenze ormai è molto vicina...

Pasteo vi saluta e vi augura good run

mercoledì 29 ottobre 2014

Venicemarathon 2014:un allenamento verso Firenze intriso di emozione!

Parlare di un semplice allenamento suona davvero strano quando si parla di Venicemarathon ma stavolta, anche se in realtà non è nemmeno la prima, ho optato per correre la maratona di Venezia testando la condizione, valutando le sensazioni e allenandomi in una lunga distanza. Il grande feeling che ho con questa manifestazione è rimasto invariato seppur mancassi dalla famosissima edizione 2012, quella della bufera per intenderci e la grande gioia di essere nuovamente presente mi fatto divertire ancora di più. Avevo voglia però di rendere ancor più unica questa mia 7^ partecipazione alla Venicemarathon correndo con addosso la mia telecamera, creando quindi un reportage da dentro alla gara. I punti più particolari, i passaggi nei paesi e i momenti più emozionanti sono diventati così un riflesso filmato. Per la cronaca il mio allenamento è andato davvero bene! Avevo previsto di correre 31 km tra i 4'20''/km ed i 4'30''/km e così è stato. Arrivato al 31° km stavo ancora bene ma per esperienza ho optato per tenere fede al mio programma ed ho iniziato a camminare. "Almeno fino al 38° km-mi dicevo-poi riprendiamo a correre!". Dopo aver ricominciato a "corricchiare" nel 38° km ho subito ripreso il ritmo dei primi 31 km chiudendo questa nuova splendida esperienza in 3:45:35. Il video che dura 30 minuti potrebbe risultare un filino troppo lungo ma vi garantisco che merita di essere guardato. Adesso però bisogna guardare avanti, continuare ad allenarsi con impegno e chiudere al meglio le 5 settimane che mi separano dalla maratona di Firenze.

Pasteo vi saluta e vi augura good run

domenica 19 ottobre 2014

Salgareda (Tv):19^ Maratonina delle frazioni

Ancora una domenica di sole e caldo quella di stamattina che in quel di Salgareda (Tv) vedeva di scena l' ennesima edizione della Corsa del vino nuovo. Oltre alle gare più brevi era prevista pure la distanza dei 21 km con la 19^ Maratonina delle frazioni che è sembrata la più gettonata. Poco prima dello start incontro Cristian "Beagno" con il quale decido di partire per questi 21 km che sulla carta nulla hanno di eccessivamente impegnativo dato che il tracciato era totalmente privo di salite. Cristian, a differenza mia, era partito un 'ora prima e aveva già fatto 11 km optando quindi per un lungo verso la Firenze Marathon. Come già detto il sole e caldo hanno caratterizzato la gara e a poco son serviti i ristori lungo il tragitto che anche se rigeneranti non hanno potuto far molto nei confronti di un clima che a dir bizzarro risulta come un eufemismo! Primi chilometri allegri tra le campagne attorno a Salgareda. Un passaggio dentro ad una splendida villa, verso il 7° km, ha regalato ai partecipanti un momento decisamente emozionante tra sapori di vino nuovo, prosecco, vinaccia e profumo di funghi. Le chiacchiere tra me e Cristian non sono mancate tra argomenti che spaziavano su vari argomenti mentre i km continuavano a sommarsi inevitabili. Gli ultimi 3 km, con il caldo e l' umidità sembravano voler tirare il freno a mano al nostro ritmo anche se ormai eravamo quasi e quindi consapevoli di essere al finish. Gara conclusa in 1:37:48 che tutto sommato non è male. Tra una settimana correrò la Venicemarathon come "allenamento" verso Firenze sparando sempre che tutto vada per il meglio. Le previsioni meteo dicono che il tempo cambierà ed io ne sono decisamente felice. A voi non da fastidio questo caldo ottombrino surreale?

Pasteo vi saluta e vi augura good run

domenica 12 ottobre 2014

1^ Treviso Half Marathon:è l' anno dell' abbondanza!

La prima mezza maratona di Treviso é stata decisamente un successo! Salvatore Bettiol ha visto molto in là mettendo in piedi una organizzazione  puntigliosa e professionale. 2500 iscritti alla 1^ edizione non possono far altro che confermare l' impegno e la serietà di chi ha lavorato per rendere possibile la manifestazione. Poco prima del via, in zona start, molti campioni ed ex olimpici tra i quali un Gelindo Bordin sorridente e sempre molto ironico. Alle 9:30 il via della gara con tutti i partecipanti  che si sono messi in viaggio verso il proprio obbiettivo. Per me era una incognita visti i malori di venerdì ma troppa era la voglia di essere presente e di mettermi in gioco. La strategia di partenza non é cambiata di nulla nonostante tutto, i 4'/km come passo da tenere sono stati la prerogativa e poi si sarebbe valutato tutto. Poco prima del via incontro Cristian "Beagno" che con Nicola Nardi condividerà con me i primi chilometri di gara. Calda, molto calda la mattinata e quindi nessuno poteva azzardare ipotesi se non dopo aver passato almeno il 16° km. Alle 9:30 quindi il via con Treviso che ha assistito entusiasta alla manifestazione. Primi km decisamente veloci ma come ho già detto l'afa e l'umidità erano il vero ostacolo. Un po' tutti gli atleti percepivano questo fattore mentre la gara proseguiva nel suo tratto iniziale. Nonostante tutto continuavo a correre sempre sui 4'/km e la cosa certo non mi dava fastidio ed infatti il passaggio al 10° km veniva registrato sui 40 minuti. Peccato che dopo il 13° km qualcosa sia cambiato ed il mio passo, leggero e allegro, sia diventato più lento e legnoso. In quel tratto, si era circa a Silea, vengo sorpassato da Cristian che a differenza mia andava in progressione. Ho cercato di stargli a ruota ma dopo neanche 400 metri ho deciso di lasciarlo andare e proseguire ragionando più che potevo. Era infatti deleterio tenere un passo eccesivo e quindi ho pensato che fosse più intelligente corre ad un ritmo che non mi affannasse più di tanto. Ne sono conseguiti 4 km blandi sul piano del passo medio ma rigeneranti sul quello psico/fisico tant' é che al 17° km ho cambiato ritmo stringendo i denti non poco. Azzerato il Garmin ho iniziato una "gara nella gara" come già fatto in altre manifestazioni e riscontrando anche stavolta una grande iniezione di grinta. Ho ripreso a correre in modo sciolto tornando sui 4'/km con gli ultimi 2 km sotto i 4'. Nonostante il caldo e il netto calo conseguito tra il 13° ed il 17° km ho tagliato il traguardo della 1^ Treviso Half Matahon in 1:28:05 realizzando il mio nuovo PB. "E' l'anno dell' abbondanza-ho detto scherzosamente ad un appassionato che riconoscendomi mi ha salutato-é l'anno in cui tutto mi é andato bene!". Infatti, a parte gli scherzi, quest' anno é stato decisamente fortunato! Ho migliorato i miei tempi sulla maratona, sui 10 km, sui 5 km ed in tutte le gare di montagna alle quali da diversi anni partecipo. Mi mancava solo la mezza maratona (ultimo PB Jesolo moonlight HM 2011) e quest'oggi ho abbassato, seppur di "soli" 50 secondi il mio miglior tempo e credo che questa sia la ciliegina sulla torta di una anno di podismo che difficilmente riuscirò a replicare anche se ricordo che...questo 2014 ancora non é finito :-)
Bella gara, bel percorso e grande organizzazione anche se credo che personalmente con 2500 iscritti le gabbie di partenza sarebbero state una scelta saggia. Oggi infatti, come in 1000 altre occasioni, appena dietro i top runners c'era l' inverosimile tra gente decisamente fuori forma e anche chi tra una sigaretta e l' altra di faceva i selfie con alle spalle i professionisti. Forse la netta differenza tra chi corre per passione e chi corre solo per moda!

Pasteo vi saluta e vi augura good run

giovedì 9 ottobre 2014

Scarica gratis il DVD documentario "90 KM...UNA SOLA STORIA!"

Il Viaggio Podistico da Barbisano (Tv) fino all' adunata di Pordenone è diventato un DVD documentario. Il titolo "90 KM...UNA SOLA STORIA!" dove in 33 minuti circa si conoscerà meglio un' impresa iniziata alle 22:30 di venerdì 9 maggio 2014 e conclusa tra le 12:30 e le 14 di sabato 10 maggio. L'iniziativa è stata indirizzata verso la beneficenza. Il DVD non è in vendita ma è scaricabile in forma gratuita ma chi lo vorrà potrà fare una piccola donazione che andrà interamente all' Istituto La Nostra Famiglia. Per scaricare il DVD o avere altre informazioni
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