...daje Pasteo daje!

Stamattina ho corso l'ultimo lungo di 34 km previsto nel mio avvicinamento verso la maratona di Roma. Questa preparazione ha visto il sabato come giorno dedicato ai lunghi (visti tutti gli impegni con il nuovo appartamento) e devo dire che sinceramente passare qualche ora più tranquilla alla domenica mattina non mi da assolutamente fastidio, su tutto il fatto di non dover mettere la sveglia e di riposare un po' di più. Tornando a stamattina anche questa volta mi sono stupito della grande voglia di uscire e allenarmi e già alle 6:45 ero in strada armato di Garmin e Camelbak con i sali minerali. In questa occasione ho invertito il senso di marcia e seppur rimanendo tra le strade e paesi soliti mi è sembrato tutto diverso, talmente tanto che alla fine anche l' andatura ne ha risentito in modo positivo. Il clima un tantino freddo alle prime ore dell'alba è diventato più mite solo quando il sole ha illuminato la vallata e l' assenza di vento ha reso tutto più sopportabile. Nessun cedimento stavolta, nessun momento di stanchezza con il ritmo che è aumentato via via sempre di più e se si pensa che il km più veloce registrato è stato il 34° (4'35''/km) tutto l' allenamento non può che definirsi positivo. Alla fine ho chiuso i 34 km in 2:42:13 con un passo medio di 4'46''/km. Ora mancano solo tre settimane al grande e atteso evento per cui cambieranno gli allenamenti, le distanze e l'intensità per rifinire una tra le preparazioni meno semplici che abbia mai fatto. Come dicono i miei amici blogger di Roma:"daje Pasteo daje Pasteo!". Dai ragazzi che manca poco!!!


Pasteo vi saluta e vi augura good run