Open Season:inizia il viaggio!

Questa settimana é stata cruciale per poter valutare il mio stato psico-fisico in vista degli imminenti impegni verso la maratona di Venezia. Così, dopo quasi 3 mesi lontano dalle gare, domenica prossima si riprende con la 31^ Marcia del Molinetto della Croda a Refrontolo (TV). Inizia un nuovo viaggio quindi, un nuovo sogno e già in questa prima gara si parte con una mezza maratona. Era quindi fondamentale valutare bene le distanze che potevo coprire in modo sciolto anche perché molte marce che mi avvicineranno all' appuntamento clou del 24 ottobre saranno dei collinari ben impegnativi. La marcia di Refrontolo sarà invece un vero e proprio trail che sfiora il muontain running con passaggi su sentieri scoscesi mentre le salite e le discese sono spacca gambe. Date le difficoltà di questa manifestazione mi sono messo in programma una mezza maratona su fondo collinare martedì ed un allenamento più veloce oggi.
Mezza maratona Collalto (Tv) 17 agosto ore 6:45
Altimetria del percorso

Sono rimasto molto contento da questo allenamento anche se il tempo finale é risultato un po' alto ma guardando la cartina altimetrica si può facilmente intuire che le difficoltà dettate dal dislivello sono molto considerevoli.
Tempo: 01:57:12
Distanza: 21.10 km
Aumento di quota: 388 m
Perdita di quota: 385 m
Così la prima verifica é risultata positiva e senza dubbio sono pronto per la mezza maratona anche su fondo collinare.
Oggi invece mi attendeva un allenamento più veloce ma su una distanza minore. 14 km dove dovevo cercare di tenere un ritmo più sostenuto in vista del Giro delle mura città di Feltre (BL) che si correrà il prossimo 28 agosto.
14 km di fondo pianegiante 19 agosto ore 7
Altimetria del percorso

Come si può facilmente notare il dislivello é stato nullo o poco considerevole ma dovevo cercare di correre con un ritmo alto. La cosa non si é verificata, molto probabilmente le gambe erano ancora imballate dai sali scendi di martedì ma sono rimasto contento lo stesso. In ferie alzarsi alle 4 & 30 come martedì e oggi alle 5 & 30 per correre con poco traffico godendo di una temperatura finalmente fresca mi ha fatto capire che la voglia di tornare in forma é straripante e la grinta non manca! Questi sono i dati:
Tempo: 01:08:06
Distanza: 14.01 km
Passo medio: 04:51 min/km
Impressioni e pensieri
Gli allenamenti di questa settimana mi hanno riempito di carica. Essere riuscito a stringere i denti e aver completato la mezza maratona di martedì mi ha fatto capire, come ce ne fosse stato bisogno che avere la possibilità di allenarmi nella zona di Collalto (Tv) é davvero una grande fortuna! Dal 22 agosto quindi riprenderanno le mie partecipazioni alle gare e con loro anche i classici post della domenica. A tutti buon proseguimento di vacanza.
Pasteo vi saluta e vi augura good run!