Il Blog Di Pasteo

La montagna...il profumo del pino mugo e del sottobosco che ti restano nelle narici anche quando sei tornato a casa. La sua grandezza...l' enorme espressione con cui la natura ci ha voluto dire:"siete granelli di sabbia!". E mi immagino di riuscire a scalarla...di arrivare in cima;di dominarla guardando il panorama dall' alto e pensare che quel privilegio non è comune per tutti.Già...solo arrampicandosi tra le rocce si può arrivare a tanto. Scalare...salire sempre più su fino a dominare tutto! Sono queste sensazioni che mi hanno fatto venire voglia di fare un' intervista con una persona che a queste situazioni c' è abituato:un alpinista. Pasteo : Ciao Cristian e benvenuto su Running ... Cristian : Ciao Pasteo mi chiamo Cristian Balducci , sono nato nel 1978, vivo in Garfagnana una località delle Alpi Apuane in Toscana. Ho iniziato a frequentare la montagna fin da piccolo, sci escursioni e speleologia sono stati gli inizi, poi sono approdato all'alpin...

La Venicemarathon é ormai arrivata alla sua 23^ edizione e anche quest' anno é stato un grande evento. Per me doveva essere "solo" una sorta di allenamento in vista della Milanocitymarathon ed il tutto consisteva nel correre nel migliore dei modi fino al 30' chilometro e quindi ritirarmi. Alla fine,nonostante il forte dolore che ho accusato durante tutta la settimana scorsa al polpaccio destro che sembrava dover complicare il cammino verso il 23 novembre, ho corso molto discretamente e di questo ne sono molto contento. Stra partenza Venicemarathon: Ormai tutti non vedevano l'ora di iniziare a correre..di partire...di andare verso la propria scommessa. Io ero molto perplesso e pensavo che il mio ritiro potesse,nel migliore dei casi, avvenire verso il 10' chilometro e partii. I primi chilometri sono andati senza nessun problema ma io temevo di capitolare circa dopo un' ora di corsa e quindi non mi facevo troppe illusioni...pensavo che "lusi...

Dal sito www.my-personaltrainer.it Contrattura muscolare: contrazione involontaria, insistente e dolorosa di uno o più muscoli scheletrici . Il muscolo coinvolto si presenta rigido e l'ipertonia delle fibre muscolari è apprezzabile al tatto.La contrattura è di per sé un atto difensivo che insorge quando il tessuto muscolare viene sollecitato oltre il suo limite di sopportazione fisiologico. L'eccessivo carico innesca un meccanismo di difesa che porta il muscolo a contrarsi. Le cause predisponenti possono essere di natura meccanica e/o metabolica ma non sono state ancora definite con chiarezza. Ciò che si sa è che sono in qualche modo correlate ai seguenti fattori: mancanza di riscaldamento generale e specifico preparazione fisica non idonea sollecitazioni eccessive, movimenti bruschi e violenti problemi articolari, squilibri posturali e muscolari , mancanza di coordinazione La contrattura è la meno grave tra le lesioni muscolari acute poiché non c...

La rivista Runner’s World ha conferito alla ASICS GEL-Nimbus 9 il premio internazionale “Shoe of the year” per il 2007 durante una cerimonia tenutasi presso lo Shoe Summit internazionale di New York, il 2 novembre. In questi giorni ho "pensionato" le mie vecchie Asics Gel Nimbus 8 ormai indurite ed usurate e le ho sostituite con le Gel Nimbus 9.(per la cronaca sono già uscite le Nimbus 10) Visto che dopo poche uscite di allenamento questo nuovo modello mi ha già conquistato ve lo segnalo perché sono davvero delle scarpe da running ottime. Dal sito www.bearunner.blogspot.com “Quest’anno il vincitore del premio internazionale Editor’s Choice era evidente fin dall’inizio del processo di nomina. L’intersuola maggiormente segmentata accoppiata al GEL nel tallone offre alla scarpa un’andatura super-ammortizzata, ma stabile. Un’indagine online condotta su 10 edizioni di Runner’s World ha evidenziato che i lettori concordano e la scarpa ha ricevuto il maggior numero di voti”, ha affe...

Oggi a Sernaglia Della Battaglia (TV) si é corsa una gara che ormai é giunta alla sua 34^ edizione il "34° GIRO DELLA PIANA SERNAGLIESE" . La gara si suddivideva in 4 percorsi: 6, 12, 22 e 33 con partenza ed arrivo nei pressi del centro del paese. La corsa ha avuto una discreta organizzazione sia per ristori che per i percorsi che dovevano ricordare il 90' anno dalla fine della I' guerra mondiale combattuta in maniera cruenta proprio in questi luoghi.Particolare e suggestivo é stato il passaggio nella zona dell' isola dei morti: (da Wikipedia ) Isola dei morti è un piccolo lembo di terra lambito dal fiume Piave all'altezza del Montello e compreso nel comune di Moriago della Battaglia .Fu così chiamata perché, durante la prima guerra mondiale , fu un'area contesa al centro del fronte del Piave , cosa che provocò la morte di numerosissimi soldati dell'una e dell'altra parte.Nel 1965 fu costruita una chiesetta dedicata alla Madonna del Piave s...

Dal sito www.albanesi.it Come si può intuire dalla denominazione, la fascite plantare è una patologia che riguarda i fasci fibrosi della pianta del piede. Si tratta di un disturbo molto comune per i runner che può avere cause e sintomi molto diversi. I sintomi della fascite - A volte compare come un dolore acuto e intenso al centro del tallone, altre volte il dolore si origina al centro della pianta del piede e continua fino alle dita, altre volte ritorna "indietro" e risale fino alla gamba. Anche l'andamento temporale del dolore può essere molto diverso: nei casi più leggeri è un dolore non acuto che permane per tutta la durata della corsa ma che, essendo a bassa intensità, permette comunque di correre. Altre volte è così intenso o localizzato da impedire non solo la corsa, ma anche la camminata. Anche le modalità di insorgenza sono diverse: può apparire in forma acuta (specie dopo uno sforzo intenso ai limiti delle proprie possibilità) o e...

III° Edizione Maratonina Internazionale dei Borghi - Città di Pordenone Oggi a Pordenone si é corso la "Maratonina di Borghi" gara che é arrivata alla sua III' edizione. In un clima praticamente estivo 580 runners (me compreso) sono partiti alle ore 9:30 per correre i 21,097 metri che li attendevano e la gara ha avuto inizio... Io alla partenza mi sono preso il "lusso" di farmi fare un massaggio da una delle fisioterapiste che l' organizzazione aveva messo a disposizione dei partecipanti che ne avevano bisogno prima di iniziare la gara e visto il fastidio al polpaccio sinistro che mi é comparso venerdì sera la cosa é stata proprio un bel inizio. La gara é stata molto calda ma nonostante ciò sono riuscito a correre molto bene e man mano che i chilometri aumentavano mi sono reso conto che in fondo il ritmo di gara che stavo tenendo non era poi male...13 all' ora...niente di strano éhH...ma per me é una velocità discreta! Verso il 16' chilometr...

Dal sito www.correrenelverde.com La maratona di Milano è una delle giovani competizioni italiane più apprezzate a livello internazionale; dopo la prima edizione del 2000 (una sorta di prova generale che ha preceduto la prima edizione ufficiale del 2001), la grande cura nella preparazione e i molti servizi messi a disposizione dei numerosi partecipanti hanno fatto crescere notevolmente il suo valore. Da anni vengono organizzati allenamenti specifici con preparatori qualificati per arrivare nella condizione ottimale alla gara; nel 2003 sono stati organizzati una serie di incontri con giornalisti, medici e preparatori del mensile “Correre” dedicati alle migliori strategie di gara, all’alimentazione e alla preparazione psicofisica. Sempre nello stesso anno, la Milano City Marathon ha sostenuto la campagna del WWF Italia, ERCI Team e Rosa associati per l’emergenza clima: è stata la prima maratona del Mondo a dotarsi di un sistema certificato di gestione a...

Pasteo alla 21^ CORSA "Su e Zo pae rive de MONTEBEUNA " Montebelluna 5/10/08 Oggi a Montebelluna si é corso la 21^ CORSA "Su e Zo pae rive de MONTEBEUNA " gara caratterizzata da un clima all' inizio freddo con forte vento gelido che infastidiva un pò tutti i partecipanti e poi,con lo svolgimento della corsa, è uscito un bel sole che ha riscaldato i podisti che stavano percorrendo le varie possibilità che questa gara offriva ( 5,500 - km 10,200 - km 20). Già dopo i primi chilometri la gara si é presentata abbastanza impegnativa con dei sali scendi che hanno selezionato i concorrenti(me compreso!!!) ma la gara è stata bella per tutti soprattutto nella zona del Mercato Vecchio dove la relativa altezza faceva intravedere scorci di paesaggi in mezzo alla natura. La mia compagna Manuela dice che il percorso di 10 km. è stato soddisfacente e che si é divertita. Per me é stata una gara impegnativa con punti (12'/16' km.) di salita abbastanza ripida. In ...

Con tutta probabilità parteciperò alla Venicemarathon 2008 anche se questa grande e splendida gara non era nei miei programmi!Grazie all' Atletica Valdobbiadene G.S.A. quasi sicuramente correrò in questo grande evento anche se ovviamente non punterò ad arrivare all' arrivo perché io voglio correre nel migliore dei modi la Milanocitymarathon del 23 novembre e quindi il 26 ottobre sarà una giornata in cui avrò l' opportunità di fare un' allenamento più particolare del solito!!!... Ragazzi...che allenamento! Correrò per 30 chilometri e poi mi ritirerò per poi tornare a casa sicuramente contento di aver avuto questo grande regalo! Parlando con dei miei amici che praticano sport la domanda più frequente che mi sto sentendo fare nelle ultime 24 ore é:ma riuscirai a mollare al 30'???-oppure:ma quando vedi Venezia come fai a non continare...magari.......camminando!!?! Ragazzi io voglio correre la MILANOCITYMARATHON e quindi non posso rischiare di affaticarmi un mes...