Il Blog Di Pasteo

Consueto appuntamento di fine settembre con la Podistica di Povegliano (Tv) classica gara che mescola un po' il podismo con la MTB. Giornata splendida a dir poco anche se le prime ore dell'alba erano caratterizzate da una temperatura frizzante. Tra le tante distanze a disposizione il mio interesse é caduto sulla 30 km che ricca di variazioni di pendenza sarebbe risultata perfetta per il mio avvicinamento alle lunghe distanze verso la maratona di Firenze. Ho deciso di partire prima del via ufficiale visto che era una gara F.I.A.S.P. sapevo che non ci sarebbero stati problemi e quindi eccomi sul tracciato dei 30 km. Ultimamente patisco un pochino la fase iniziale delle mie gare/allenamenti dove fatico a prendere il ritmo, forse starò pure invecchiando dato che sono prossimo a compiere 44 anni ma dopo il 3° km tutto sembra passare e la corsa legnosa e pesante diventa leggera con il passo medio stabile sui 4'35"/km. Verso il 9° km dalla pianura di Arcade si passa alla...

( fonte www.tuttogreen.it) Per rafforzare il sistema immunitario, bilanciare il metabolismo e per l’equilibrio intestinale potete bere ogni giorno il latte d'oro , bevanda a base di latte, anche vegetale, e curcuma. E noi vi spieghiamo anche come farlo: basta seguire la nostra ricetta. Il golden milk , conosciuto anche come latte d’oro  è una bevanda a base di curcuma   molto utilizzata nella medicina ayurvedica . Giusto di recente, questa spezia orientale, ormai sempre più utilizzata anche in Occidente, è stata oggetto di numerosi studi scientifici che ne hanno evidenziato notevoli e benefiche proprietà. In particolare, il suo principio attivo , la curcumina , sarebbe  antiossidante e antinfiammatorio , in grado dunque di contrastare stati infiammatori   e dolori articolari in generale ma anche la digestione lenta, il gonfiore addominale, il mal di denti, le nevralgie e infine è ottima per favorire il corretto funzionamento del fegato...

Con le previsioni meteo che davano per la mattinata di domenica 18 settembre temporali forti e con precipitazioni abbondanti ho pensato che fosse meglio correre l' allenamento di 25 km in programma nella mattina di sabato. Già...ma se sabato hai già impegni che non ti lasciano libera la giornata allora é un bel caos quindi l'orario non poteva che essere molto strano! Alle 5:15 la sveglia e non oltre le 5:30 l'inizio delle fatiche era l'unica scelta e quindi levataccia e via per questi 25 km. Non nego che da zero a dieci la voglia di uscire era a meno tre. Primi chilometri corsi praticamente in letargo mentre l'unidità era molto fastidiosa. Mentre correvo, solo, nel buio e con lo sguardo spesso rivolto al cielo nell'attesa dell'alba ho pensato a tutti gli sforzi ed i sacrifici che noi podisti spesso  facciamo per allenarci. Ho anche pensato alle critiche, se così si possono definire, di chi ci etichetta come modaioli. "Correre ormai é una moda-m...

(Fonte ambientebio.it ) Abbiamo spesso parlato dei benefici di bere al mattino, appena svegli e a digiuno, acqua calda e limone . Abbiamo visto, ad esempio, come un uso costante di questo rimedio permetta di rafforzare il sistema immunitario , aiutare nella perdita di peso, di favorire la digestione, ma anche di pulire la pelle e alleviare i problemi respiratori. D’altra parte, però, abbiamo anche visto tutti i benefici che possono derivare dal consumo dello zenzero . Questa preziosa radice, infatti, non solo è un ottimo antinfiammatorio , privo degli effetti collaterali dei farmaci normalmente utilizzati, ma è anche una spezia utile ad accelerare il metabolismo , a favorire l’attività degli enzimi digestivi e a controllare i livelli glicemia e colesterolo nell’organismo. Perché allora non pensare di unire il potere di questi due preziosi alleati naturali? In effetti, bere acqua, limone e zenzero non è una pratica del tutto nuova . Questi tre elementi, infatti, racchiudon...

La 28^ edizione del memorial Paolo Meneghello, da sempre a fianco della LILT, é stata all'insegna del caldo in questo settembre molto più simile a luglio. Temperature alte e sole che scottava ma nonstante ciò il popolo del podismo ha preferito la corsa al mare. Buona partecipazione e solita ottima organizzazione per questa corsa non competitiva che ormai é un appuntamento classico. Ventotto anni di sport ma soprattutto di beneficenza e per questo bisogna assolutamente fare un applauso all'Atl. Quinto e a tutti i volontari che hanno collaborato. Personalmente era il primo appuntamento alle gare podistiche dopo tanti mesi di montagna e di sentieri. La grande voglia di testare come fosse messa la mia condizione su percorsi in pianura é stata decisamente intrigante anche se non mi aspettavo grande brillantezza. Allo start parto con Loris Masutti per questi 20 km abbondanti mentre il sole ormai aveva rubato la scena alla frescura delle prime ore del giorno. Solita partenza al...