Stasera anche se provato da una dura giornata di lavoro sono uscito nella fredda, umida e buia serata trevigiana per correre un' allenamento che sulla carta doveva essere di circa 10 km di FL ma che passo dopo passo si é trasformato in un 18 km di corsa a 5' al km. La cosa che più mi é piaciuta é stato il sentirmi bene...sentire una grande voglia di andare! Come uno sfogo! Infatti dopo 5 km corsi in sieme alla Manu come riscaldamento sono partito e mi sono fatto un tour di 13 km corsi in armonia con tutto! E' davvero bella la sensazione di poter "correre all'infinito" anche se alla fine lo sappiamo che prima o poi ci si deve fermare...e si torna a casa con un grande sorriso!In pieno benessere!
Dati dell' allenamento
Chilometri corsi: 18
Durata dell' allenamento: 1:35:03
Sensazioni provate: benessere
Piacere provato: ****
Tipo di allenamento: i primi 5 km FL poi 13 km di corsa a 5' al km
Temperatura: inizio 7° fine 6°
Prossima gara: 8 novembre II^ Maratonina di S.Martino a Paese (Tv)
Psicologia: positiva
Impressioni e pensieri
La mia paura più grande é dettata dal polpaccio destro che mi sta stressando un po' perché dopo 10/15 km inizia a farsi sentire con qualche dolorino che non mi piace! Sono già stato dal mio fisioterapista che mi ha fatto i massaggi del caso e secondo lui il problema non dovrebbe complicare la mia corsa verso la Firenze marathon ma come tutti possono capire...sto sempre allerta! Mi sembra positivo comunque che stasera non si sia manifestato nessun dolore e quindi guardo con fiducia alla gara di domenica a Paese (Tv). Tra l' altro ho iniziato a correre con le nuove
Asics gel Nimbus 11 che mi sembrano ancora migliorate nei confronti delle precedenti. In realtà é da dopo la maratona di Venezia che ho iniziato ad usarle anche se domenica nei 20 km di Noventa di Piave ho preferito correre con le vecchie Diadora. Credo comunque che domenica prossima a Paese (Tv) le userò già durante la gara.
Dati dell' allenamento
Chilometri corsi: 18
Durata dell' allenamento: 1:35:03
Sensazioni provate: benessere
Piacere provato: ****
Tipo di allenamento: i primi 5 km FL poi 13 km di corsa a 5' al km
Temperatura: inizio 7° fine 6°
Prossima gara: 8 novembre II^ Maratonina di S.Martino a Paese (Tv)
Psicologia: positiva
Impressioni e pensieri
La mia paura più grande é dettata dal polpaccio destro che mi sta stressando un po' perché dopo 10/15 km inizia a farsi sentire con qualche dolorino che non mi piace! Sono già stato dal mio fisioterapista che mi ha fatto i massaggi del caso e secondo lui il problema non dovrebbe complicare la mia corsa verso la Firenze marathon ma come tutti possono capire...sto sempre allerta! Mi sembra positivo comunque che stasera non si sia manifestato nessun dolore e quindi guardo con fiducia alla gara di domenica a Paese (Tv). Tra l' altro ho iniziato a correre con le nuove
Asics gel Nimbus 11 che mi sembrano ancora migliorate nei confronti delle precedenti. In realtà é da dopo la maratona di Venezia che ho iniziato ad usarle anche se domenica nei 20 km di Noventa di Piave ho preferito correre con le vecchie Diadora. Credo comunque che domenica prossima a Paese (Tv) le userò già durante la gara.
Commenti
Forse sono un po condizionato dal fatto che mi ero abituato ad una un po' più dura, la mizuno creation 9, speriamo nella ripresa degli allenamenti di riuscire a prendere una maggior confidenza.
scegli il benessere e dimentica il dolorino! :)
Potresti usarla come tecnica fissa.
Mi unisco al coro degli altri: a Firenze ti saprai gestire e verrà fuori un bel tempone.
@ Ci sentiamo sabato ma...il posto della partenza,se é come l' anno scorso é proprio na chiavica!
@ Alfredo Io le trovo comode ma forse hai ragione che trovi molta differenza perché eri abituato con le Mizuno...ma secondo me usandole troverai il feeling adatto!
@ Tosto E' vero ma ho anche detto che alla fine dell'allenamento il dolore non si é sentito e quindi serata positiva! Ci si vede a Paese.
Ps A che velocità pensate di correre?Io + o - 5' al km...
@ Drugo 5 km di riscaldamento sarebbero perfetti...almeno secondo il libro sulle preparazioni di Simone Diamantini...poi bisogna sempre vedere il grado di allenamento che si ha.
@ Mauro Se a Firenze riuscirò davvero a fare un bel tempo lo dedicherò sicuramente a te e al resto dei blogtrotters che lo hanno pronosticato!
Ti alleni con il cardio? Se si magari inseriscilo nei dati tecnici ...
FcMed + %FcMax