Il Blog Di Pasteo

In Auto con direzione Feltre Guardo il cielo ma non promette niente di buono! Poco dopo Valdobbiadene le condizioni climatiche capitolano:" questa é sfiga nera -dico alla Manu- due mesi di sole cocente e alla prima gara competitiva...piove a dirotto! "...la pioggia si fa sempre più battente! " Speren ben...speren!!! " Pochi chilometri prima di Feltre finalmente un po' di tregua ma si capisce che nella città che ospita la 7^ prova del circuito Grand Prix strade d'Italia deve essersi abbattuto qualcosa di più di un semplice temporale di fine estate. Arrivati a Feltre... Il clima delle gare competitive si inizia a scorgere già 30 secondi dopo essere scesi dall'auto...e l'emozione sale metro dopo metro andando verso la partenza dove solitamente si ritrovano i runners prima della gara. Trovo gli atleti dell' Atl. Valdobbiadene capitanati dal grande Diego Longo e dopo aver scambiato due chiacchiere ho iniziato il riscaldamento ma, come anticip...

Partiti! E' con questa parola che voglio iniziare a parlare della prima gara verso le maratone di Venezia e Firenze . La 30^ Marcia del Molinetto si é corsa a Refrontolo ( Tv ) in uno scenario splendido che solo il Molinetto della Croda può offrire. Prima della gara ritrovo con le splendide persone Guido dea Britoea , Giovanni56 e Massimo Pivato con i quali si é subito ritrovato l'umorismo e la simpatia di sempre. Poi chi nella 21 km chi nella 12 ha preso la propria strada. Io sono partito per la 12 perché secondo me era troppo presto per fare una mezza maratona e per di più io queste zone le conosco bene! Qui i percorsi sono durissimi! Sono cresciuto a 2/3 km dal Molinetto e quindi ragione in più per cercare di fare bene la 12. Il percorso é stato tosto con salite serie e discese dove l'attenzione doveva restare alta per non cadere e farsi male. 4 km dopo il via bell' incontro con Drugo col quale ho scambiato qualche chiacchiera sulla gara e devo dire che h...

Eccoci qua a riparlare di gare, ripetute, tabelle e speranza di avere sempre la fortuna di stare bene e di non infortunarsi . Sembra ieri che anticipavo lo stop con le corse per dare spazio alla MTB ma agosto ha già passato il suo giro di boa e come anticipato in qualche post precedente domenica prossima si ricomincia a partecipare alle gare. Subito una collinare con fondo bello tosto: LA MARCIA DEL MOLINETTO DELLA CRODA a REFRONTOLO (TV) ma dei 3 percorsi ( km 6-12-21 ) sicuramente farò quello intermedio. Le gambe ci sono e anche la testa sembra abbia trovato il giusto equilibrio per partire con il piede giusto. Poi sabato 29 sarò al 21° giro delle mura "città di Feltre " dove parteciperò correndo la gara in modo anomalo...perché le gare dei G.P strade d'Italia di solito si corrono spingendo al massimo dal primo metro all' ultimo ma al momento mi accontento di partecipare anche solo per riassaporare quel clima agonistico che solo nelle gare competitive si può t...

Il nostro fisico riesce a superare lunghi periodi, anche 40 giorni e oltre, senza ingerire cibo solido. Se invece ci facciamo mancare l' acqua rischiamo il collasso e la morte dopo pochi giorni. Per lo sportivo bere é di importanza ancora maggiore rispetto a chi fa una vita sedentaria in quanto l' acqua é un elemento insostituibile per l' organismo e buona parte di liquido bevuto viene perso con il sudore durante l' attività fisica. Tendiamo tut ti a bere tro ppo poco. Se la nostra alimentazione consistesse esclusivamente di frutta e verdura il nostro fabbisogno sarebbe praticamente coperto. Invece noi mangiamo molti alimenti più concentrati, relativamente più poveri di acqua e che necessitano di questa per poter essere assimilati. Inoltre abbiamo spento troppe volte la nostra sete istintiva, per cui raramente avvertiamo il senso di sete e magari lo sentiamo solo nei giorni dove l' arsura si fa più insopportabile.E' consigliabile per tutti abituarsi a bere r...

Il top dello sport di resistenza é per eccellenza la maratona , una corsa lunga 42 chilometri e 195 metri . Comunque bastano anche meno chilometri per arrivare a fenomeni simili a quelli che abbiamo potuto osservare alla televisione in sportivi anche molto allenati: sfinimento completo, collassi, e abbandono della gara! Il motivo, citato anche dall' osservatore meno esperto di fisiologica e medicina é l' ipoglicemia . Il nostro organismo arriva ad un punto dove le scorte di carboidrati ( glucosio trasformato in glicogeno e accumulato nei muscoli e nel fegato ). Fondamentale é quindi riuscire a costruire scorte notevoli di glicogeno sia nel fegato che nei muscoli. Di particolare aiuto é il fatto che si sviluppano, secondo l' allenamento, dei muscoli specifici che costituiscono scorte personali; d'altra parte, il fatto che le scorte di glicogeno delle gambe non possono essere trasferite, in caso di necessità, alle braccia , vincola lo sportivo a calcolare per bene i...

Per prima cosa buone ferie a tutti...ormai agosto é iniziato e per me si avvicina l' inizio della ripresa con le gare. Non nascondo che fare la "escursioni...per caso" con la MTB ha un fascino indescrivibile ma é il podismo il mio sport preferito e quindi tra 3 settimane sarò alla 30^ marcia del Molinetto della croda a Refrontolo luogo incantevole già descritto in 2 post del blog dedicato alla MTB ( clicca qui escursione '08 ...... clicca qui escursione '09 ) Sarà la corsa che darà il via agli impegni di questo autunno che sembrano essere davvero molto interessanti e che cercherò di affrontare al meglio. Con la MTB avrò ancora la possibilità di descrivere qualche bel luogo anche perché il 9 parto per Villach e trascorrerò una settimana in Carinzia con la mia compagna Manuela e li si faranno di sicuro tanti km in bici. Ma é martedì o giovedì prossimo ( dipende dalle previsioni meteo ) che dovrei fare una piccola impresa con la bici! E' da un po'...