Il Blog Di Pasteo

Tra una escursione e l' altra in MTB le settimane passano veloci ed io zitto zitto quatto quatto sono già ripartito con gli allenamenti di corsa a piedi. Per ora corro sulla lunghezza di 6/8 km inserendo 25 minuti circa di esercizi in corsa e alla fine dell' allenamento concludo facendo flessioni, addominali, piegamenti e con un po' di ginnastica e stretching. Questo in 2 allenamenti alla settimana calcolando che la domenica le uscite in MTB variano dai 50 agli 80 km quasi sempre molto impegnativi perché svolti su dislivelli importanti (dovrebbe giovarne il potenziamento...) e una uscita a metà settimana pianeggiante sui 30 km alla fine dovrei riuscire a mantenere una forma abbastanza discreta. Ieri ho fatto un' altra escursione in MTB tra le colline vicino a casa e guarda caso a Col S.Martino ho trovato il popolo del running alla Corsa del Prosecco e devo ammetterlo che quando ho visto i partecipanti all' arrivo mi é venuto il magone e molta nostalgia. Per...

Pasteo alla Trevisomarathon 2009..."senza parole!" Passata la pausa di due settimane che mi sono preso dopo la splendida Cortina Dobbiaco é tempo di ripartire e di fare dei progetti seri. In settimana ho avuto la possibilità di farmi una visita dal mio fisioterapista in quanto il dolore al tallone non si è del tutto placato. Secondo Fabrizio Pillonetto il problema é dovuto ad un sovraccarico che si é manifestato a causa dei numerosi impegni degli ultimi 3 mesi. Effettivamente é la prima volta che dopo una maratona non rallento un po' anzi...i mesi di aprile e maggio ho fatto molti allenamenti collinari anche sui 21 km e questo forse é stato eccessivo. Ho chiesto una infinità di cose a Fabrizio ( ma quanta pazienza hai??? ) sulle soluzioni da prendere e lui, per ora, mi ha dato due esercizi semplici ma da fare in modo molto costante e con un numero di esecuzioni progressivamente alte che alla lunga dovrebbero potenziare il tendine achilleo che al momento é si ancora s...

dal sito Riminisportmedicina Sono passati 40 anni da quando Abebe Bikila vinse a Roma la sua prima maratona olimpica correndo a piedi nudi: a quei tempi la tecnologia dei materiali applicata alla corsa ancora soccombeva alla efficacia biomeccanica di un piede abituato a correre scalzo. Solo questo anno sono passati probabilmente centinaia di migliaia di runners sotto gli striscioni d'arrivo delle varie maratone o gare di lunga distanza nel mondo: ai piedi di ciascuno un concentrato di moderna tecnologia dei materiali il cui scopo è migliorare la prestazione minimizzando al massimo lo stress e le sollecitazioni della corsa. La moderna scarpa da running ha quindi due esigenze che possono essere in contrapposizione: permettere la più rapida ed efficace risposta elastica del piede esaltando così il più possibile lo sfruttamento biomeccanico della corsa e dall'altra ammortizzare il trauma dovuto all'impatto con il terreno che il piede subisce ad ogni pas...

Ogni volta che ci si ferma dopo mesi di allenamenti duri e gare altrettanto pesanti sembra sempre molto strano non tornare di fretta a casa, non cambiarsi per andare a correre nei vari percorsi che ognuno di noi si é creato...fatti su misura per le gare che si vogliono affrontare. Io in questo periodo di calma ossoluta provo un senso di "tristezza" in quanto mi mancano già le mie sudatissime uscite collinari che credevo poter rimpiazzare con la MTB ma anche questa settimana i temporali stanno creando non pochi pensieri a chi và sulle colline a fare sport. Pensate che sabato qui se ne sono viste di tutti i colori...e quindi quando si esce é inevitabile guardare il cielo con un'occhio preoccuopato. Per quanto riguarda i miei futuri impegni sportivi ho già accennato che le gare riprenderanno sabato 29 agosto con il Giro delle mura a Feltre(Bl) ma posso già da subito assicurare la mia partecipazione alla 24^ Venicemarathon Trofeo Casinò di Venezia che si correrà domenica...

Dopo la Cortina Dobbiaco run della scorsa domenica le mie fatiche podistiche possono ritenersi finite almeno fino al 29 agosto , giorno in cui correrò il Giro delle mura città di Feltre corsa del circuito Grand Prix Strade d'Italia . Come ho ironicamente anticipato nel titolo del post " Hai voluto la bicicletta?...e allora pedala!!! " io nel periodo estivo non faccio gare di running ma solo escursioni in mountain bike. Saranno infatti più frequenti gli aggiornamenti del blog che io e la Manuela abbiamo sulle nostre lunghe pedalate e sudate nelle colline e montagne trevigiano-venete ( www.pasteo.blogspot.com ) che non gli aggiornamenti del blog Running che solitamente curo con tutto il cuore . Allora la domanda é d' obbligo:" vi va che posto gli aggiornamenti del blog ESCURSIONISTI PER CASO in anteprima in questo blog??? Poi chi vuole guardare le foto dei posti dove vado in MTB o le descrizioni...va a vederle...e chi invece vuole asp...

Sabato 30 maggio ... Già nelle prime ore della giornata a Dobbiaco si sono riversate tantissime persone che appena aperte le porte del "Green village" hanno subito animato l' atmosfera facendo capire a chiunque che la tanto attesa corsa dolomitica sarebbe stata un grande evento. Io nel pomeriggio ho avuto il piacere di conoscere Fatdaddy col quale ho scambiato due parole sulla gara rimandando altre chiacchiere alla mattina di domenica ma per varie vicissitudini non siamo più riusciti a trovarci. Comunque anche nel pomeriggio Dobbiaco si é totalmente riempita di runners che non vedevano l' ora di arrivare alla partenza della gara... Domenica 31 maggio Cortina d' Ampezzo ore 8 ..." questo proprio non ci voleva -dicevo alla Manuela- questa é sfortuna nera!!! " Mentre eravamo in auto a 3 km da Cortina... grandine ! Nooooo!...:" ma non é possibile -dicevo- ancora freddo, vento, pioggia e nervosismo! " ma per fortuna verso le 9 la pioggia h...