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Visualizzazione dei post da gennaio, 2008

Sapevate che...

Il dolce e l' amaro sullo zucchero Articolo tratto dal New York Times del 23 gennaio 2004. -"The sweet and lowdown on sugar" di Kelly Brownell e Marion Nestle La maggior parte delle persone per perdere peso mangia meno o fa più attività fisica o entrambe. La prima parte di questa descrizione solleva una domanda: "Mangiare meno di che cosa?" Per la World Health Organization ( WHO ) e la maggior parte dei nutrizionisti un' ovvia risposta è lo zucchero. Le compagnie americane dello zucchero sembrano purtroppo avere un' idea diversa. L' estate scorsa la WHO e altri gruppi come l' Organizzazione dell' Alimentazione e dell' Agricolura degli Stati Uniti , hanno pubblicato un rapporto denominato "Guida pratica per la dieta, nutrizione e prevenzione del disagio cronico".La guida suggeriva strategie di cambiamento nella dieta includendo la limitazione nel consumo di zucchero e consigli per mangiare in modo salu...

Trevisomarathon diario di bordo:Gennaio

E così siamo già in gennaio il tempo vola e la preparazione per la Trevisomarathon 2008 entra nella parte in cui si iniziano ad aumentare i carichi di allenamento.Inserirò ad ogni allenamento i dati ad esempio distanza percorsa oppure minuti di corsa etc.. Giovedì 3 Gennaio : corsa 35 minuti Venerdì 4 Gennaio: corsa 75 minuti Sabato 5 Gennaio: corsa 35 minuti Domenica 6 Gennaio: 14 km a ritmo gara (12,5 km all' ora) Mercoledì 9 Gennaio: corsa 35 minuti Giovedì 10 Gennaio: 14 km a ritmo gara (12,5 km all' ora) Sabato 12 Gennaio: 11 km fondo lento Martedì 15 Gennaio: corsa 65 minuti Giovedì 17 Gennaio: 11 km fondo lento Sabato 19 Gennaio: 15 km ritmo gara (12,5 km all' ora) Martedì 22 Gennaio: corsa 48 minuti Venerdì 25 Gennaio: 11 km tempo 54:05:21 Domenica 27 Gennaio: 17 km fondo lento Martedì 29 Gennaio: corsa 48 minuti

Dobbiaco:una settimana bianca...o quasi!

Se non siete mai stati in Alta Pusteria vi consiglio di visitarla perché è veramente una zona incantevole.Io e la Manu siamo stati una settimana a Dobbiaco ( Bz ) e ci siamo divertiti un casino!Le possibilità sono tantissime per qualsiasi sport:in inverno sci di fondo, sci alpino, passeggiate in mezzo alla natura e pattinaggio sul ghiaccio.In estate:escursioni nei rifugi(i sentieri solo praticamente innumerevoli), le piste ciclabili danno la possibilità di arrivare addirittura in Austria e proseguire lungo la Drava (800 km di pista ciclabile) anche in zona , per la MTB ,le possibilità sono tante e per chi fa podismo è praticamente perfetto perché il clima non è caldissimo ed i sentieri nei boschi sono una favola.Anche la gentilezza e la cortesia che abbiamo trovato all' Oberweberhof (B&B) a Valle S.Silvestro ( Dobbiacco ) è stata per noi molto gradita. (ho inserito il link di questo B&B per chi si volesse informare... consigliato dal Pasteo ) Per chi ama la buona tavol...