Il Blog Di Pasteo

Correre una maratona è sempre una grande emozione e partecipare alla Milanocitymarathon é stato per me molto positivo. La grande attesa, i problemi che hanno caratterizzato buona parte della preparazione e lo sfinimento che provavo alla fine delle ultime gare che precedevano la maratona milanese mi facevano credere che la corsa sarebbe stata molto dura...più del solito e che dovevo ritenermi contento anche solo di esserci stato! Di poter dire:"c'ero anch' io!" ma nulla faceva presagire che... Pasteo alla Milanocitymarathon 2008 Milano piazza Castello ore 9:00 Il grande freddo preannunciato dalle varie previsioni meteo alla fine non è arrivato (in realtà ha ritardato di 24 ore...per fortuna!) e la partenza é stata fredda ma sopportabile e tutti i runners erano impazienti di partire...tutti avevano voglia di iniziare questa grande sfida ognuno verso la propria scommessa. Io non avevo grandi pretese da me stesso...avrei avuto piacere di concludere la gara sulle 3 ore e...

Pasteo alla Maratonina di S.Martino Paese (Tv) 9/11/'08 Mi sembra ieri che ho iniziato la preparazione per la Milanocitymarathon ed invece é quasi arrivato il momento di riempire il troller e partire. Mancano solo 2 giorni e qualche ora e la maratona di Milano avrà inizio. Il freddo che in questi giorni ha investito gran parte dell' Italia sicuramente non ci aiuta. Le temperature sono scese in modo troppo repentino, anche se in realtà dovrebbero essere ancora più rigide, ed il fisico non ha avuto tempo di abituarsi come succede nei normali passaggi di stagione ...ma questo autunno di normale non ha avuto niente!!! Mi accontenterei di trovare un weekend di sole...in fondo col freddo si corre meglio ma con il sole é molto più bello! I dolori ed i fastidi che hanno caratterizzato la parte centrale della preparazione a questo grande evento sembrano solo un brutto ricordo e tutto mi fa credere che domenica potrò correre in modo molto sereno. Auguro a tutti i partecipanti una spl...

Oggi a Riva del Garda si é corso la 7^ EDIZIONE DELLA GARDA TRENTINO HALFMARATHON gara valida per l' assegnazione del titolo di campione italiano di maratonina. Da subito si é capito che questa manifestazione era molto importante e parteciparvi era già una vittoria. Io ho avuto la fortuna di esserci ed ora ve la racconterò: La mattinata si é presentata dalle prime ore dell' alba molto ventosa ma arrivati a Riva il vento si é subito placato ed il riscaldamento pre -gara è stato agevolato dal clima mite che questo insolito novembre ci ha riservato. La partenza doveva avvenire alle 10 ma per problemi tecnici è stata posticipata alle 10:15 e a quel punto...BOOM!!! Viaaaa partiti. I primi chilometri sono volati anche grazie alle meravigliose persone che hanno seguito la gara dai lati della strada ed hanno incitato un po' tutti. Ma poco dopo il 6' chilometro tutti i runners hanno conosciuto il vento di Torbole sul Garda, vento che non ti lascia scampo ed ha stento si...

Foto by Manuela Sartor Oggi a tra Quinto di Treviso (Tv), Treviso e Paese (Tv) si é corso la 1^ Maratonina di S. Martino gara valida per il Campionato Provinciale Assoluto, Amatori, Master, maschili e femminili. La gara é stata bella, veloce e scorrevole anche se il clima continua ad essere troppo caldo e tanti hanno risentito questo fattore. Io ho iniziato a correre circa 50 minuti prima dello start perché mi serviva un' allenamento medio/lungo e quindi oggi dovevo correre circa 30 chilometri. Foto by Manuela Sartor Nonostante questo mega riscaldamento ho concluso questa mezza maratona in 1:42.48 tempo certo non irresistibile...ma per me é più che discreto. Ormai i giochi sono fatti e tra una settimana ci sarà il Campionato italiano a Riva del Garda (Tn) per me penultimo evento di questa ultima parte dell' anno. Foto by Manuela Sartor Mancano solo due settimane alla Milanocitymarathon e mi sembra ieri che ho iniziato la preparazione! Ormai... manca davvero poco ed io non...

Dal sito www.sportmedicina.com Nello sport lo stretching assume un'importanza basilare in quanto è proprio grazie a questo particolare sistema di allungamento/allenamento che il praticante raggiungerà la massima (ovviamente individuale) flessibilità muscolare. 1- Origini dello stretching La parola "stretching" è un termine che proviene dall'inglese "to stretch" che in italiano significa allungamento. È una metodica che consiste nell'allungamento muscolare e nella mobilizzazione delle articolazioni attraverso l'esecuzione di esercizi di stiramento, semplici o complessi, allo scopo di mantenere il corpo in un buono stato di forma. IL SARCOMERO - Unità contrattile del muscolo Lo stretching è arrivato in Europa e in Italia, sulla scia della ginnastica aerobica e della cultura del tempo libero e della cura del corpo, giunte come sempre da oltre oceano. Le origini dello stretching sono varie; quello più conosciuto è quello codificato da Bob Anderson. Gli e...

La stagione 2008 é quasi arrivata al capolinea e non mi sembra neanche ieri che mi allenavo per la Trevisomarathon del 30 marzo. Il tempo vola e adesso mi trovo a sole 3 settimane dalla Milanocitymarathon e a 2 dal Campionato italiano di mezza maratona di Riva del Garda ( Tn ). Per certi versi non vedo l' ora di aver chiuso, spero positivamente, questa ultima parte di impegni perché sento il bisogno di staccare un po' la spina, di rilassarmi, di godermi i ricordi di questo '08 pieno di grandi soddisfazioni sportive e con calma pensare al prossimo anno e quali gare affrontare. Nelle ultime settimane ci sono stati dei momenti nei quali ho avuto diverse difficoltà ad allenarmi e ad esempio mi sono trovato a iniziare a correre alle dieci di sera e magari sotto un diluvio o magari ho dovuto fare allenamenti particolari per dei dolori forti al polpaccio destro. Sembra ridicolo ma mi ha supportato una canzone di Caparezza in cui il cantautore pugliese racconta il suo voler ar...